讓男人有效養腎的方法有什么呢

 　　補腎壯陽已經是現在男人們的主要話題，對于男人來說腎是他們非常重要的器官，養腎護腎對于他們來說非常的重要，但是我們也一定要健康的方法，中醫上養腎的方法有很多，那么你們知道是什么嗎?

　　養腎的方法有很多，男人一定要知道，握固就是其中的一種，將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

　　其實生活中有很多的動作都可以讓男人養腎，提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　我們知道腳上的穴位非常多，熱水泡腳可以讓男人有效的養腎，泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

　　以上這些養腎的方法很簡單，但是特別的有效果，給男人帶來的好處是非常多的，我們知道腎虛的男人的身體狀況會有很多的毛病，腎虛容易引起男人的很多疾病，所以養腎護腎對于男人來說非常的重要。

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