男人腎虛應該怎么進補

　　雖然現在女人的地位是有 很大的提升，但是相對來說的話，還是男性在家占主導地位。很多男性朋友都是頂著家庭和工作兩方面的壓力，這樣的情況是很糟糕的。因為壓力越大，對身體的影響也會越大。很多男人都相繼出現了體虛的情況，那么應該怎么解決呢?

　　首先就從腎虛的體征開始說起吧，如果男人出現了腎虛的話，那么他們一般會出現夜尿情況頻繁的現象。精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　很多專家都指出：冬季是男人補腎壯陽的最佳的季節。男人腎虛的話，除了上述的情況之外，還多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

　　那么腎虛的男人應該怎么補才是正確的呢?有這樣一個原則，讓我給大家說一下!如果男人出現腎虛，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

　　除此之外還可以選擇食用一些水果但是應該注意的是，水果是溫性的水果，比如說大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　此外還有很多的食療方案，今天我就給大家介紹一種有效地方案，那就是當歸生姜牛肉湯。怎么制作的呢?當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

　　以上就是我給大家介紹的男人腎虛應該怎么進補的問題。其實男人腎虛是很常見的現象，不要太過于擔心，經過一段時間的調養會恢復的。冬季男人應該如何壯陽補腎呢?我要提醒大家冬季是補腎的最佳季節，我們應該利用這個冬天，讓我們的身體好轉起來，你說是嗎?