能夠預防腎病的幾個動作

　　腎病相信大家都不會陌生吧，對男人而言腎是直接與性功能相關聯的，如果一個男人沒有一個強壯的腎，就很難有一個和諧的性生活。然而世上很多時候就恰恰是想什么就來什么，偏偏大家都視如珍寶的腎卻經常出問題，腎出了問題是很讓男人為難的事。下面咱們就簡單說幾種可以預防腎病的小動作。

　　我們知道人的四肢血流量是非常豐富的，特別是腳步，同時腳部又是很多學位的聚集地。很多疾病都可以通過腳步按摩來治療。所以我們可以每天搓腳心，兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　我們還有一個很簡單的動作，不光對腎病有防護作用，對男性的早泄也有一定的輔助治療作用。很簡單，這動作我們不光可以在家里做，在工作時也可以做。我們可以每天做縮肛運動，全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

　　預防腎病的方法很多，有很多人選擇食補。事實上食補是比較有效的一種方法，但是食補是比較耗費時間和金錢的。所以我們可以堅持每天腰部按摩，兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　下面說的一種方法，是比較適合所有年齡段的男性朋友的，相信大家都對太極有一定認識吧。太極是中國的國粹。每天打太極，練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行，這也是一種養腎護腎的好方法。

　　就像上面咱們說的，腳步是血管、神經和穴位的聚集地，所以對腳部的養護可以起到護腎保腎的作用。除了可以按摩腳部外，我們還可以泡腳，當然最好是晚上9點泡腳最護腎，“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　腎是男人的命根，同時腎對身體的重要性正如心臟一般，一旦這個問題出了問題，后果是不堪設想的，很多情況我們需要大筆的治療費，甚至需要換腎。同時，每個男性在生活中又有很多時候會損害著腎的健康。那么為了防止腎病的發生，建議男性多進行上面說的小方法。