哪些食物可以讓男人有效的補腎

　　男人感覺最重要的器官就是神，很多男人都有腎虛的癥狀，所以男人對補腎壯陽的食物是非常感興趣的，那么在我們日常生活中男人吃什么食物可以補腎呢?男人補腎壯陽的食物有哪些呢?這是很多男人共同的心聲。

　　讓男人補腎的食物首先要沖水產開始，水產里面的魚類是補腎壯陽的好食材。沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

　　那么魚類分好多種，今天要介紹的是哪種魚呢?黃鱔——營養豐富，并能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精”。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫別錄》載：“主補中益血”。《食療本草》載：“補五臟，逐十二風邪，治風濕”。

　　我們知道在農產品里雞蛋是非常有營養的，有種海中的雞蛋就是淡菜，也是補腎效果非常好的食物。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　很多的男人都有看本早綱目的習慣，為的就是自己的健康，在本早綱目中層提到過這樣的補腎食物，牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年”。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

　　其實在我們生活中補腎壯陽的食物有很多種，只是我們沒有去體會，比如說我們日常生活中最常見的洋蔥，洋蔥也是一種非常好的壯陽食品，所以那些害怕自己腎虛的男人們可以多吃點這些食物，千萬不要在胡亂的吃保健品了，是藥三分毒。

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