男人食療補腎壯陽要適可而止

　　男人對補腎壯陽的話題永遠保持著高度重視，因性能力的大小不但讓男人更充滿自信，而且也有助于夫妻之間的感情更穩固。因此，每個已婚的男性或多或少的都會碰上補腎壯陽的情況，但有專家提醒說，補腎壯陽以食療最為安全，但也要視情況而定更要適可而止。

　　食療無疑是最為安全的一種形式，因此，需要補腎壯陽的男人可以在飲食方面注意，可以經常食用水果，即可增加鋅和銅的攝入。因為它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系很密切，特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆制品。

　　我們生活中可以讓男人補腎壯陽的食物還是很多的，有此需要的男人言要經常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養，以確保自身健康和下一代的優生。

　　除以上所介紹的以外，還有一些價格較高的食物如海參，也是具有強精補腎作用的食物，另外還有蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

　　以上所介紹的各類食物，對于想要補腎壯的男人來說是可以放心食用，食療本身就是不含副作有療法，但有專家介紹說，食療見效慢，對于某些癥狀不太明顯的男人來說是有效的，而且也要適可而止的，否則又會使身體出現其它問題，當然癥狀如果重的話就需要藥用補腎壯陽了。

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