青少年如何保健預防近視

　　現在，因為科技的不斷發展，隨著電子產品的不斷更替和變化，不少的男性青少年朋友就因為整天的玩游戲以及電子產品的關系，導致了近視眼的產生，這讓不少的家長為之很擔憂。那么青少年該如何保健才能夠預防近視呢?

　　如果要保護兒童眼睛，電視機必須滿足以下條件：

　　1、亮度必須達到適合眼睛觀看的亮度，即在5500-6500色溫，平均亮度在100-200(cdm2)，不能太暗、也不能太亮，這個范圍下有利于兒童的眼睛發育。

　　2、色彩必須純正，三基色組合的色彩數量與自然色彩一致，保護兒童眼睛視色素正確辨識色彩。

　　3、動態觀看電視畫面不能出現拖尾，動態相應應該和眼睛的殘影周期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發生。

　　家庭護眼計劃：

　　一、改變游戲方式：

　　現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如電視、個人玩具、游戲機、電腦等，為此， 家長應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

　　二、注意用眼衛生：

　　要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。

　　三、注意眼睛保�。�

　　堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

　　四、視力下降應及時到醫院檢查、治療

　　此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

　　以上給大家介紹的，就是青少年預防近視的保健方法，另外，青少年在平常的時候就要注意自己的用眼習慣，千萬不要用眼過度，不然很有可能就會導致近視眼疾病的產生，另外還可以多吃一些對眼睛有好處的食物，預防近視眼。

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