西紅柿能補充維生素也能壯陽補腎

　　每個男人都很在意自己的身體健康，但是影響健康的因素有很多，腎虛是一種疾病，生活中壯陽補腎的男人非常的多，那么你們知道補腎壯陽的食物有什么嗎?

　　補腎壯陽的食物有很多，就在我們身邊

　　西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

　　牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

　　中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，對于男人來說腎健康非常的重要，補腎壯陽是男人治療腎虛的方式，生活中有很多補腎壯陽的食物，男人一定知道。

　　推薦閱讀：冬季適滋補 多吃玉米護健康