維生素B族給老人帶來的好處有什么

 　　健康的身體是非常重要的，男人關注老年健康也是孝順的職責，我們知道老人的健康對于我們做兒女的來說非常的重要，很多的老人都會補充維生素，那么你們知道維生素B族的好處嗎?

　　維生素B族的好處很多，其中B1的好處是非常多的，　用于防治腳氣病、神經炎、四肢無力、下肢水腫、肌肉酸痛和萎縮、心悸、胸悶，心肌炎、消化不良、肝肺充血、慢性酒精中毒、慢性鉛中毒、藥物引起的聽覺障礙、初期老年癡呆等。

　　那么老人每天應該補充多少呢?老年人每日需補充維生素B不少于1～2毫克。

　　藥補不如食補，那么哪些食物中富含這些營養呢?主要有瘦豬肉、動物內臟、米糠、車前子、楊梅、花生等，粗糧比精白米、面粉含量高。

　　維生素B2給我們帶來的好處也是非常多的，　用于防治口角炎、舌炎，陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎、萎縮性胃炎、血小板聚集。

　　那么老人一天應該補充多少呢?老年人維生素B2的每日需要量為2～3毫克。

　　那么維生素B2的食物來源有什么呢?主要存在于酵母、動物內臟、肉類中，乳類中亦含少量。

　　維生素B3　的好處也是非常多的，用于防治糙皮病、冠心病、病毒性心肌炎、風濕性心臟病和部分心律失常。

　　那么維生素B3的食物來源是什么呢?主要為動物肝臟、肉類、米糠、麥麩、豆類、魚類等。

　　以上這些都是老年男人該補充的維生素B族，維生素B族的好處很多，以上已經一一列舉 ，所以老年男人在平時的飲食當中應該注意，合理的搭配飲食對于維護男人身體的健康有很大的幫助，尤其是到了老年階段。

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