養腎黃金季免費養腎法

　　每個男人都希望自己擁有一個健康的腎，因為這不但能給男人帶來一個健康的傷身體，還能給男人帶來強壯的性能力。但是事與愿違，在我們的生活中存在很多腎虛的男人，他們找不到適合自己補腎的方法，只會吃一些補腎壯陽藥來補腎，時間久了反而把身體傷害了。下面還是讓小編為我們介紹幾個補腎的方法吧。

　　1、早臥晚起

　　冬季到來，冬季的特點是黑夜要比白天時間要長的多。所以人也最好晚上早點睡覺，早上相對晚起床，老人起床時間比年輕人早，但也最好等待太陽升起后才起床，這樣才有利于陽氣收納。

　　2、多泡腳

　　冬季的氣溫比較寒冷，經常泡腳可謂是好處多多。中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。所以，熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養生。

　　其實在我們的生活中，補腎的方法有很多，除了上面小編介紹的早臥晚起和經常泡腳以外，我們男人還可以通過健康的飲食來進行壯陽補腎。生活中可以補腎的食物是非常多的，比如腎虛的男人應該平時多吃水果和蔬菜，還可以多吃一些羊肉等。

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