吃豆可以幫助男人壯陽補腎

　　豆類中含有大量植酸，會影響鐵、鋅等微量元素的吸收。而將豆子制成豆芽不僅植酸含量會大為降低，還可以大大提高鐵、鋅、鈣的利用率，使五臟得到更好的補益。男人經常是豆是很好的養生方法之一，可以很好的滋補男人。而且如果男人吃對豆類，還有補腎壯陽的驚人效果。那么哪些豆可以補腎壯陽呢?小編來為您揭曉答案：

　　營養豌豆特滋補男人

　　豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。

　　適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。

　　營養分析

　　在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

　　營養價值

　　每100g豌豆含有：能量105千焦(27大卡)、蛋白質7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、葉酸82.6μg、膳食纖維3g、維生素A37μg、胡蘿卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黃素0.09mg、煙酸2.3mg、維生素C14mg、維生素E1.21mg、鈣21mg、磷127mg、鉀332mg、鈉1.2mg、碘0.9μg、鎂43mg、鐵1.7mg、鋅1.29mg、硒1.74μg、銅0.22mg、錳0.65mg。

　　煮碗豆

　　嫩豌豆250g，加水適量，煮熟淡食并飲湯。

　　源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津，止渴下氣，通乳消脹”之功。可用于煩熱口渴，或消渴口干，以及產后乳汁不下，乳房作脹。

　　男人食豇豆效果強

　　也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

　　李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　豇豆適宜人群：一般人群均可食用。

　　1.尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

　　2.但氣滯便結者應慎食豇豆。

　　豇豆粥

　　豇豆100克，粳米150克，鹽、味精各適量。將豇豆洗凈，用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈，放人鍋內，加人豇豆和足量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。

　　哪些豆可以補腎壯陽呢?相信各位男性都有了自己的答案，　那么在以后的飲食中不妨就適量多吃點東西豆類食品，特別是小編推薦的以上食物，這樣就可以從飲食方面輕松的幫你解決補腎壯陽的難題，當然對男人的性生活也是有好處的哦!

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