生活中的補腎食物你知道多少

　　腎對于男人來說是非常的重要的，所以我們要保護好，在生活中補腎壯陽的人比比皆是，平日里補腎大多是吃一些食品或藥物。這些都可以更好的滋補身體，特別對腎虛的男人有極大的幫助。下面介紹多種補腎食物，讓朋友們輕松補腎。

　　補腎食物:豇豆

　　性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶，白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

　　補腎食物:桑椹

　　俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝，益腎，滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　補腎食物:芝麻

　　甘平，有補肝腎，潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　補腎食物:粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明代李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　以上這些補腎食物都是日常生活中比較常見的,可是對于這它們有著能夠補腎的功效,相信很多朋友都還比較不了解.而這些粗糧類的食品功效遠遠不止補腎這么簡單.

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