關注老人健康：關愛老人

　　兒行千里擔憂父母，這是千古的孝子情結。對于男人們來說，在外奮斗時心里最牽掛的就是在家的年邁的老父老母。但如果父母懂得如何照顧自己是不是就不會拖孩子的后腿了?答案顯而易見。老年健康就是靠老年人自己維護。今天我在這里主要為廣大老年朋友們講述一些老年基本常識。

　　這些老年基本常識都是由我幾番確認過的正確的可實行的結論，絕不是什么無稽之談。相信我，只要你稍加驗證，真假自會分曉。

　　體檢內容有很多，對老年人來說，有很多項目必須定期查。第一項就是血糖和代謝，包括空腹血糖和餐后2小時血糖，兩個數值都正常，才說明沒有糖尿病。抽空腹血糖前，至少8個小時不能吃東西。第二，重視胃鏡和腸鏡檢查。很多體檢都沒有這個項目。但上海醫改新方案提出，40歲以上的居民要逐步開展大腸癌普查，以盡早發現消化道腫瘤。做腸鏡前一天，要吃流質飲食，可以吃藕粉、米湯、牛奶、豆漿，但稀飯和面條是半流質。第三，動脈超聲波不能省。像股動脈、腘動脈一定要查，及早發現血管里有沒有斑塊。

　　防病、戒煙限酒護心臟對降低心血管疾病的死亡率，戒煙是最好的措施之一。我們吃阿司匹林，只能降低15%的風險;吃轉換酶抑制劑等藥物，只能降23%。而戒煙可以降低總死亡率的36%。像血脂異常的，有心血管病家族史的，都要積極戒煙。血壓高的人，必須戒酒。飲酒后，血管一擴張就容易破掉，誘發中風。有嚴重胰腺炎，慢性肝炎等疾病患者，都要遠離酒精。若實在忍不住，怎么辦?只能少量喝點葡萄酒，男性每天不能超過3兩，女性每天不能超過2兩。

　　用藥一天別超5種。老人對藥物的吸收、轉運、分布和排泄，都與青年人不同。用藥必須掌握幾個原則：第一，嚴格掌握用藥原則，可用可不用的就不要用。第二，要選擇合適的藥，很多藥物都有副作用，老人的腎臟和肝臟、心臟，已經運轉了幾十年，排毒分解能力弱，吃藥前要詳細詢問不良反應。第三，劑型很重要。有的老人吞咽不是很靈便，服藥前要預先判斷能不能把藥咽下去。老人用藥最好遵醫囑。若自行用藥，可以從半片，甚至1/4的劑量開始。品種應盡量減少。上海老年醫學會就建議過，一天用藥不超過5種。

　　父母是男人心中永遠的弱點，天下的父母們努力照顧好自己就是最關心子女的一種方式。老年健康，無數人心中的夢想，可是實行起來卻不是那么容易的，一定要記清楚這些老年基本常識，于日常生活中去實行，堅持堅持再堅持，持之以恒，永不放棄，方是正道。

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