男人多吃五類食物可補(bǔ)腎生精

　　要說到男性最想補(bǔ)什么,估計(jì)十之八九都認(rèn)為最想補(bǔ)腎壯陽(yáng).腎是男人之根本,腎好精子的活力也充足.特別是從事一些熬夜應(yīng)酬會(huì)導(dǎo)致殺精的男性來說,吃一些能夠生精的食物是必須的.

　　能夠生精的食物:含鈣的食物

　　鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用，若機(jī)體缺鈣，可使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

　　所以男性也應(yīng)注重多攝食些含豐富的鈣的食物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

　　能夠生精的食物:含精氨酸的食物

　　精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成份，并要提高精子活力。

　　含非常多的精氨酸的食物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

　　能夠生精的食物:含果糖的食物

　　另外，精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。

　　而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。

　　歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。

　　以上含有各種不同成份的食物都是能夠生精的食物.長(zhǎng)期食物這些食物能夠?qū)ψ陨淼纳眢w有一個(gè)保健.而生精不僅能夠保障一個(gè)男人而為一個(gè)父親的權(quán)利,也讓男性更加充滿活力.

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