男人多吃五類食物可補腎生精

　　要說到男性最想補什么,估計十之八九都認為最想補腎壯陽.腎是男人之根本,腎好精子的活力也充足.特別是從事一些熬夜應酬會導致殺精的男性來說,吃一些能夠生精的食物是必須的.

　　能夠生精的食物:含鈣的食物

　　鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用，若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

　　所以男性也應注重多攝食些含豐富的鈣的食物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

　　能夠生精的食物:含精氨酸的食物

　　精氨酸是構成精子頭產的主要成份，并要提高精子活力。

　　含非常多的精氨酸的食物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　能夠生精的食物:含果糖的食物

　　另外，精子活力與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。

　　而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。

　　歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。

　　以上含有各種不同成份的食物都是能夠生精的食物.長期食物這些食物能夠對自身的身體有一個保健.而生精不僅能夠保障一個男人而為一個父親的權利,也讓男性更加充滿活力.

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