有效讓男人強腎的保健操

　　健康對于我們每個人來說都是非常的重要的，男人非常的在乎自己的身體健康，尤其是腎健康，生活中補腎壯陽的男人非常的多，但是有很多的誤區，那么你們知道強腎的方法嗎?

　　強腎的方法有很多，今天小編告訴你

　　1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原�？蛇B續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

　　2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

　　以上就是能讓男人有效強腎的方法，對于男人來說非常的有好處，我們知道腎虛會給男人帶來很多是危害，因為腎虛會影響了男人的性生活，男人是非常的在乎自己的性生活健康的

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