能讓男人健康補腎的三種好蔬菜

　　男人們的餐桌上每日都少不了蔬菜，多吃蔬菜水果，可以補充多種維生素。男人每天在外面吃飯應(yīng)酬，在蔬菜方面，攝入的相對少一些，家庭主婦們在日常生活中可以多給丈夫準(zhǔn)備一些蔬菜，特別是以下這三種好蔬菜，男人經(jīng)常食用有補腎壯陽的效果。

　　三種好蔬菜之一、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　三種好蔬菜之二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　三種好蔬菜之三、菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　男人保養(yǎng)好的腎，直接關(guān)系到一個家庭的幸福美滿。每個做妻子的，都要關(guān)心家人的身體健康，從膳食上增強男人的體質(zhì)。一日三餐，蔬菜日日有，以上三種好蔬菜也是生活中常見的，可以多多地出現(xiàn)在每日的餐桌上。

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