男人如何有效地進行自我補腎壯陽

　　腎臟對于男人的健康來說至關重要。腎臟的健康與否直接反應男人的體質的好壞，如腎氣旺盛，對于男人的精氣、血氣極為有利，而若腎臟虛損，則會出現腰腿酸痛、尿急、乏力、氣短等病理表現，影響男人的正常學習、工作、生活等，甚至造成極大的傷害，影響夫妻性生活。男人如何有效地進行自我補腎壯陽呢?

　　用冷、熱水交換洗浴，對于中、老年男人性功能具有一定提升作用。給陰部適當施加稍低些溫度的冷水，在3分鐘后，待陰莖、陰囊收縮再進入浴盆。每次反復3-5次即可，堅持每天進行，可增強男性精力、性功能，減少疲勞。

　　將陰囊適度暴露在溫度較涼爽的空氣中，保持較好的通風、透氣、散熱。這樣有益于激素的分泌。臨床實驗表明，采用該法幾個月之后，精力明顯恢復，性生活得以改善，男人腎臟陽氣增強。

　　經常適度按摩陰囊。可以增強男性性功能，會改善睪丸循環，不斷及時供給睪丸新鮮的血液，增大睪丸的功能。

　　適當刺激腹股溝管部位置。可增強睪丸生理功能。特別是刺激陰莖根部處腹股溝管更有效，促進腹股溝管的血液循環。

　　采用對陰莖進行指壓，以強化性能力。反復用手指按摩陰莖，增加相應部位神經、血管的活性。會引起自己的陰莖勃起。而在性交前進行，更能夠壯陽，有效營造積極的環境氣氛。

　　另外，還可以采取手指刺激運動，即對食指進行適當刺激，如進行按摩揉搓等，有補腎壯陽的作用。

　　腎臟對于男人的重要性是不言而喻的，男人一定要在日常生活中積極加以鍛煉，特別是加強自身的腎臟功能的訓練，使自己的腎臟經常處于健康的狀態，能夠游刃有余地從容應對平時的新陳代謝，發揮應有的生理功能，使自己的健康更上一層樓。