小建議：男性夏季健康飲食保健

　　夏天人們的食欲或多或少都會產生一些影響， 食欲不振是常見的現象，能量攝入減少人們的身體就會變得虛弱，而且高溫體質弱的人容易中暑，那夏天男性該如何進行滋補調養呢?夏天吃什么好呢?怎樣保證食欲正常又有足夠的能量攝入。

　　夏季飲食人們多喜吃冷食冷飲，但養陽卻要求夏季少食冷飲。因為夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，這就消耗了體內的陽氣。

　　如果貪冷飲，就會使陽氣受到損傷，發生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病。因此，夏季飲食要適當控制冷飲冷食量，進食的速度也不易太快。脾胃虛弱者或小兒尤其應節制。當然，如果身體健康，在夏季吃些冷食，可起到清熱解暑的作用。

　　不良的飲食及生活習慣除了熬夜、抽菸、喝酒、過量的咖啡因甚至吸食毒品均會影響生育之外，因減肥節食導致營養失衡、運動過度或根本不運動、過度肥胖、緊張失眠也會造成排卵不良及精子質量不佳。

　　平常陽氣虛弱的男人，在夏季飲食方面應借夏季自然界陽氣旺盛之機，服用溫熱補陽的品，這樣可收到更好的治療效果。

　　陰虛，盡管因疾病所在的臟腑不同而有多種多樣的癥狀，但都有手腳發涼，喜暖，面色和舌質淡白，脈搏緩慢等特點。這樣的男人夏季更不宜吃冷食。

　　以上就是夏天吃什么好的內容介紹，雖然說夏天忌補，但是營養還是要補充充足的，夏天是個高消耗的季節，男性們也要特別注意飲食方面的保健才是。

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