哪些食物有助于男人補腎

　　補腎一直都是男人討論比較火熱的一個話題，因為腎對于男人來說是至關重要的。一個男人就是一個家庭的精深支柱，腎的健康不健康直接關于著這個男人是否體力充足，精深旺盛。如今男人補腎壯陽的藥物也不少，但是有的吃了也見到有多大的功效。而且，是藥三分毒，在吃這些藥物的時候，無形中還危害了身體的健康。因此，要想補腎，還是以食療法為好。我們先來了解一些補腎的食物：

　　補腎的食物---動物腎臟：動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。但是動物腎臟具有很高的膽固醇，這個有3高疾病的男士需要注意這個問題。

　　補腎的食物---海參是補腎益精的一個好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。如果對海鮮過敏的朋友應該需要注意，避開這個食療。

　　補腎的食物---蝦，補腎壯陽，很多家庭都有這個意識，但是蝦皮也是不錯的選擇。富含蛋白質、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

　　補腎的食物---黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅果類(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具有補腎固精、補脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

　　以上這些補腎的食物對男人都是有很多好處的，食物再怎么著也比那些藥物安全干凈，而且各種食物在進行補腎的過程中，食物自身的營養對身體的其他部位也產生了有益的作用。既然補腎的食物，那么。我們為什么還要花那么多冤枉錢來買一些補腎的藥物呢，還是多吃些此類食物吧'還有要注意飲食起居和作息時間喔。

　　推薦閱讀：男人飲酒的七大好處