民間能夠補腎壯陽的食材

　　對于很多男性來說,補腎壯陽能夠防范于末然是最好不過的.所以,即使沒有出現腎虛的現象,不少男性也很注重在日常生活中對腎的養護.而其中以食療為首.所以多了解一些補腎的食物對男性來說是很好的事情.

　　補腎的食物: 干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　補腎的食物:枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　補腎的食物:冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

　　對于腎虛的男性來說,除了多吃一些補腎的食物,也要多做一些健康運動來增強個人的體質.如果個人的體質下降的話對腎臟也是有著很大的影響的.而剛開始運動可以進行一些慢跑等比較適合大眾的運動，進行適當加強.

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