補腎的食物都包括哪些

　　現實生活中，腎虛的男人有很多，男人都喜歡性，頻繁性生活或者心理壓力都會造成腎虛的表現。大部分男人會選擇直接去藥店購藥解決腎虛的問題，可是你知道嗎?藥物不僅見效緩慢還會出現依賴感，補腎壯陽選擇食療是最好的方式，補腎的食物都包括哪些?

　　男人如果發現自己身體勃起無力，口干，身體乏力就是需要補腎壯陽的時期。腎虛的男人選擇通過，補腎的食物都包括哪些來補腎是最明智的。

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　3、阿膠

　　阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　5、百合

　　百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫。

　　補腎的食物都包括哪些?百合，當歸，阿膠，黑芝麻，黑豆。這些都是我們生活中，對男人補腎壯陽有幫助的食物。腎虛的男人一定要多食用這類食物。

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