男人多吃柑橘能補充維生素

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，但是我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系，現在是一個適合滋補調養的季節，那么你們知道柑橘的好處嗎?

　　柑橘的好處

　　維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。

　　柑橘的營養價值

　　維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。

　　食用提醒

　　秋季大量的柑橘上市，柑橘中含有大量的胡蘿卜素，入血之后可以轉化成為維生素A，積蓄在體內，會讓皮膚出現泛黃，亦即是“胡蘿卜血癥”，同時還會伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等的癥狀。一旦出現以上癥狀的話，應該適量的多吃植物油，并且要多喝水，加速溶解、轉化和排泄。

　　柑橘的好處有很多，以上就是柑橘的好處，我們知道我們的體質需要滋補調養，我們可以通過滋補調養的機會來維護自己的身體健康，所以男人一定要珍惜健康的食物。

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