按摩哪些穴位能補(bǔ)腎

　　按摩哪些穴位能補(bǔ)腎呢?中醫(yī)里穴位養(yǎng)生是一種很獨(dú)特的理論，按摩穴位是一種很重要的治療方法。我們常用的補(bǔ)腎的穴位有哪些呢?

　　可以補(bǔ)腎的穴位——足三里、三陰交

　　1、足三里

　　足三里是知名度最高的，也是最重要的，先告訴大家取穴位的方法，我們坐位膝關(guān)節(jié)成直角的時(shí)候，手腳正中對(duì)著膝蓋，在無(wú)名指這個(gè)地方就是穴位，足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，是最重要的保健穴，強(qiáng)壯穴，對(duì)于腎來(lái)說(shuō)它還有一種就是叫做以后天補(bǔ)先天，我們前面講了，腎有先天之本，還有一個(gè)后天之本，后天之本是什么?后天之本就是脾胃，通過(guò)補(bǔ)脾胃可以補(bǔ)充腎中的精氣，所以足三里是人體最重要的一個(gè)穴位。

　　2、三陰交

　　還有一個(gè)穴位是脾經(jīng)上的穴位叫三陰交，就是脾肝腎，在小腿的內(nèi)側(cè)和內(nèi)踝，就是踝骨的尖三寸，在尖骨內(nèi)側(cè)的后緣交界處，內(nèi)踝尖上面，脛骨內(nèi)側(cè)的后面這個(gè)地方就是三陰交，按這個(gè)穴可以補(bǔ)三條陰經(jīng)，包括足少陰腎經(jīng)、足太陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，這是三穴并一經(jīng)很重要的穴位。

　　可以補(bǔ)腎的穴位——氣海、關(guān)元、命門

　　3、氣海穴

　　大家要記住第一個(gè)穴位叫做氣海，氣海這個(gè)穴位的位置在哪里呢?就是在我們?nèi)梭w的前正中線上肚臍下面1.5寸，這個(gè)寸在針灸學(xué)里面有一個(gè)概念叫同身寸，多少是一寸?就是按照你自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)量，一個(gè)大拇指的寬度這是一寸，還有四指的，四個(gè)指頭的寬度是三寸，所以我所說(shuō)的氣海是肚臍下面正中的下面1.5寸，其實(shí)就是兩個(gè)橫指的距離，肚臍中間往下兩個(gè)橫指的位置，這個(gè)位置就是氣海。氣海是很重要的補(bǔ)腎穴，氣海就是所謂的“元?dú)庵��?rdquo;，人體的元?dú)飧�這個(gè)穴位有很大的關(guān)系。大家如果是為了補(bǔ)腎健身，可以用艾條來(lái)灸，艾條一條灸十分鐘到二十分鐘就很好，就是你在不灼傷皮膚的前提下，另外還可以每天按這個(gè)穴位，先用大拇指點(diǎn)它，讓這個(gè)穴位按著感到酸脹甚至有上下傳導(dǎo)的感覺(jué)，然后再揉，揉十分鐘左右就可以了。

　　4、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴的位置還是在前正中線，我們肚臍下面三寸，也就是氣海下面1.5寸，氣海是肚臍下面兩個(gè)橫指，關(guān)元穴是肚臍下面四個(gè)橫指，關(guān)元就是關(guān)住人體的元?dú)狻０搓P(guān)元穴也可以補(bǔ)腎。