您的位置首頁  男性保健常識

    男性春季養肝的方法有哪些

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-12-01
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      春天來了,如何讓我們的身體更加健康呢,以下幾條可供參考。

     

        “錦囊”1:睡眠護肝

      睡眠時人體處于臥位,肝臟能享受到更多的血液澆灌,加上身體處于休息狀態,肝臟的負擔最輕,故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之,睡眠質量差,尤其睡眠障礙,容易累及肝功能。醫學專家已經注意到,一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

      綜合癥,是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止,嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鐘以上。醫學資料顯示,患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常,肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現,這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。

      不難明白,要提升睡眠質量,首要一條是要積極治療睡眠障礙,如失眠、睡眠呼吸暫停綜合癥等。其次,晚間不要從事太過耗損腦力的工作,也不要熬夜,一些人之所以肝不好,經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為,一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(上午11點到下午1點),一是子時(晚上11點到凌晨1點),這4個小時也是骨髓造血的時間,流經肝臟的血液最多,有利于肝功能修復。換言之,你要把握好午睡與夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚10點前上床,保證11點左右睡熟,為肝功能的修復作好鋪墊。

      “錦囊”2:運動護肝

      積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法,因為運動既可削減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 精品视频香蕉尹人在线| 国产中文欧美日韩在线| 国产丰满老熟女重口对白| 免费人成在线观看网站品爱网日本| 亚洲精品在线视频| 久别的草原电视剧免费观看| 亚洲精品中文字幕无乱码| 亚洲av无码不卡在线播放| 中文字幕乱码人妻无码久久| 97色精品视频在线观看| 香港三级电影在线观看| 稚嫩娇小哭叫粗大撑破h | 色老成人精品视频在线观看| 爱呦视频在线播放网址| 最新高清无码专区| 女人爽小雪又嫩又紧| 国产成人免费网站在线观看| 亚洲黄色在线看| 久久机热这里只有精品无需| a毛片在线还看免费网站| 被公侵犯肉体中文字幕| 污污免费在线观看| 成人精品视频99在线观看免费| 国产精品无码免费视频二三区 | 人与动人物欧美网站| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 92国产福利久久青青草原| 美女视频黄频大全免费| 最近韩国电影免费高清播放在线观看 | 国产精品久久久久久福利| 免费观看女人与狥交视频在线| 久久无码人妻一区二区三区| 91在线品视觉盛宴免费| 精品人妻无码专区在中文字幕| 日韩爽爽爽视频免费播放| 国内精品伊人久久久久av影院| 午夜精品久久久久久| 久久免费福利视频| 五月婷婷在线视频| 欧美黑人性暴力猛交喷水| 婷婷六月综合网|