黃色系果蔬能對抗秋季感冒

　　不同顏色的果蔬對健康的益處也不盡相同，比如溫性水果就適合現(xiàn)在這個季節(jié)吃，而寒涼的水果則適合夏季吃，而且吃對了水果能治病。在我們周圍，水果多半為黃白色，那么那些橘黃色、紫色、紅色、白色和黑色的蔬果也不能少哦！

黃色水果能抗感冒

　　它們含有不同的抗氧化劑，可以幫你對抗體內(nèi)對細胞有害的各種自由基，保護你的心臟、眼睛和皮膚等臟器的健康。

　　下面就是不同顏色蔬果的獨特功效，除了每天都均勻補充，你還可以根據(jù)自己的健康狀況調(diào)整組成和分量。有了它們來幫忙，想不健康都不行，更是避免了去醫(yī)院和吃藥的麻煩。

　　1. 黃色系蔬果——可以對抗感冒

　　這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節(jié)可以幫你預防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康復。

　　此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿卜素還能轉化為對眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A，可以保護視力、改善膚質(zhì)。

　　所以，如果你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠干凈的空氣環(huán)境，也要多吃這類蔬果。

　　蔬果舉例：

　　橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿卜、紅薯、柚子、甜玉米