蹲姿與坐姿排便哪個(gè)更易便秘

     隨著東西方文化和生活方式的交融，西方的馬桶也越來越多的出現(xiàn)在了中國的家庭。但無論男人還是女人，都有自己排便的習(xí)慣，可能習(xí)慣于蹲姿排便的人會(huì)不習(xí)慣馬桶，而習(xí)慣于坐姿排便的人會(huì)不習(xí)慣蹲位。又聽說排便姿勢不對(duì)會(huì)導(dǎo)致便秘，那么蹲姿排便與坐姿排便哪個(gè)更易導(dǎo)致便秘呢？

有一則衛(wèi)生產(chǎn)品的廣告告訴我們坐姿排便會(huì)導(dǎo)致便秘，而蹲姿排便不會(huì)。這則廣告具體是這樣：如今普及的馬桶雖然奢華便捷，但帶來了種種現(xiàn)代化之病——痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌。人們常認(rèn)為這些問題的癥結(jié)在于攝入的食物纖維不夠，實(shí)際上罪魁禍?zhǔn)状_實(shí)——如廁姿勢不對(duì)。這就跟蹲姿排便與坐姿排便有關(guān)系了。

蹲姿排便與坐姿排便相比，更容易導(dǎo)致便秘，不知道你信不信，這則廣告解釋道：以坐姿排便時(shí)，恥骨直腸肌只是部分放松，只有以蹲姿排便時(shí)，肌肉才完全放松，這樣排便不僅更輕松也更加徹底。如果不方便用蹲廁的話，也可以腳踩在小板凳上如廁，以減少大腿和軀干的夾角，達(dá)到模擬自然蹲姿的效果。這并不算是馬桶的正確使用方法。

　　排便的姿勢跟是否便秘扯上了關(guān)系，可能你在生活中并沒有意識(shí)到過。在刪除了廣告中有關(guān)產(chǎn)品的內(nèi)容之后，本意可能是為了告訴大家正確健康的如廁知識(shí)。不過，這個(gè)信息圖示里所說的東西并不科學(xué)，蹲著拉確實(shí)可以使排便用力更少，減少排便時(shí)間，但是坐著拉也并不是各種肛腸疾病的禍?zhǔn)祝�而腳踩小板凳試圖模擬蹲著拉的效果則完全是坑爹。

也許你不會(huì)在意排便的姿勢，但保健常識(shí)告訴你蹲姿排便與坐姿排便的真實(shí)情況：蹲姿排便確實(shí)可以使大便更順暢，但沒有預(yù)防便秘的作用。坐姿排便也不會(huì)增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，蹲姿能減少腹部用力，對(duì)預(yù)防排便時(shí)心腦血管意外可能有一定的優(yōu)勢，但抬高腿的坐姿則完全沒用。

蹲姿排便與坐姿排便哪個(gè)更易導(dǎo)致便秘？讀完了上文中對(duì)這個(gè)問題的探討，基本可以知道是蹲姿還是坐姿，在排便的問題上是不會(huì)導(dǎo)致便秘的。因此大家在排便時(shí)盡管可以選擇自己喜歡的姿勢，不要為了預(yù)防便秘而采取自己不喜歡的姿勢排便了！