春節(jié)男人應(yīng)該注意的一些問題

　　中國傳統(tǒng)的新春佳節(jié)即將來臨，在這個(gè)盛大的節(jié)日中，男人們往往探親訪友、邀約朋友聚會(huì)聚餐，觥籌交錯(cuò)，痛快地飲酒、享受美食，回首過去一年的辛酸苦辣，暢談未來的打算，憧憬來年獲得工作、學(xué)習(xí)、生活中諸多方面的成功。但是，身體健康必須注意。這里介紹春節(jié)男人應(yīng)該注意的一些問題。

　　春節(jié)期間一定要飲食平衡。飲食要葷菜、素菜均勻搭配，多吃一些對(duì)于人體有益的蔬菜水果，如富含維生素的食物。聚餐時(shí)往往大魚大肉，這些食物油膩過多，過度食用后，會(huì)感覺發(fā)膩，油脂過多，導(dǎo)致酸中毒反應(yīng)。據(jù)實(shí)驗(yàn)研究表明，富含蛋白質(zhì)的一些食物，包括魚、肉、海產(chǎn)品等屬于酸性的食物，過量、過多食用，血液會(huì)從弱堿性變?yōu)樗嵝裕瑢?dǎo)致倦怠乏力，甚至記憶力減退、減弱思維能力。合理的方法是在進(jìn)餐前，先吃些蔬菜，有一定飽感，使自己吃肉減少。

　　不要暴飲暴食，不宜無節(jié)制大吃、大喝。在春節(jié)聚餐時(shí)，人們往往忘乎所以地大吃大喝，導(dǎo)致攝入的肉類等飲食量比日常生活中大大增多，極易導(dǎo)致消化不良，使腸胃不適，影響腸胃正常的消化。飲食應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟姥剩�不宜吃得過快，對(duì)于消化系統(tǒng)有問題的人，可以選擇少量多餐。

　　春節(jié)期間娛樂適度，必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ４汗?jié)聚會(huì)較多，往往打亂了自身的作息時(shí)間、規(guī)律。應(yīng)該恰當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)交際，做到生活平衡有序、勞逸相結(jié)合。安排好休息時(shí)間，保持正常的生物鐘，使身心得到充分的休息，有充足的精力適應(yīng)上班的快節(jié)奏。

　　希望準(zhǔn)備在過節(jié)期間好好放松心情的男士朋友們，看了以上介紹的一些春節(jié)男人應(yīng)該注意的一些問題，一定有所醒悟。春節(jié)款待客人，暢談心事，好好地使自己的心情輕松輕松，徹底釋放平時(shí)來自工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力，是無可厚非的。但是，一定要注意自己的身心健康。不能夠只圖一時(shí)快活，而忘了自己的身體。掌握科學(xué)合理的保健常識(shí)對(duì)于自己的健康至關(guān)重要。

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