男人累了就停下休息吧

　　做為一個家里的主要經濟來源的男人，掙錢是他們的第一位，因此，有時男人明明已經生病了，還要拖著病中的身體去工作，這對于健康來說是十分有害的。而且男人的身體也是需要好好護理，在各方面都正常的情況下才能保證更有激情的工作，因此，男人因對于保健常識多了解一下，也就是了解一下如何養生。

　　1、當男人的感覺到自己的身體很疲勞時，就一定要停下來休息。

　　為什么說男人累了停下休息？當高強度的工作讓男人感到了疲勞，身體這時就已經出出不正常的反應，也是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

　　因此，如果男性朋友在工作中出現了不適，尤其是中年男性，如果感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　2、男人對于飲食中所需要的水一定要重視。

　　男人累了停下休息時，可我喝些水，水的功能不必多說，如果一個人七天不吃飯是不會死的，但一個七天不喝水就會死。所以水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜�？适侨梭w缺水的信號，表示體內細胞處于脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼 花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯養生的大忌——硬熬。

　　3、男人還應在自己的起居生活中注意好習慣的養成。

　　如果一個男人每天都有大量的工作，還要加班，因此，就有可能常常憋大便，這就會造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

　　4、男人在身體患病時一定要停下來休息。

　　男人在患病時，特別是中年男性患病一定要引起自己的在意，比如大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，心快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

　　男人累了停下休息是必需的，聽起來很可笑，誰累了都會休息啊，但有些男人一心撲在工作上，因此，累死的人也是大有人在的，大家對此應該不陌生，所以，男性朋友應該對自己的養生常識多多的了解一些，知道該什么時候休息時就一定要停下來好好休息，才有利于以后健康。

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