男人累了就停下休息吧

　　做為一個(gè)家里的主要經(jīng)濟(jì)來源的男人，掙錢是他們的第一位，因此，有時(shí)男人明明已經(jīng)生病了，還要拖著病中的身體去工作，這對于健康來說是十分有害的。而且男人的身體也是需要好好護(hù)理，在各方面都正常的情況下才能保證更有激情的工作，因此，男人因?qū)τ诒＝〕ＷR多了解一下，也就是了解一下如何養(yǎng)生。

　　1、當(dāng)男人的感覺到自己的身體很疲勞時(shí)，就一定要停下來休息。

　　為什么說男人累了停下休息？當(dāng)高強(qiáng)度的工作讓男人感到了疲勞，身體這時(shí)就已經(jīng)出出不正常的反應(yīng)，也是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。

　　因此，如果男性朋友在工作中出現(xiàn)了不適，尤其是中年男性，如果感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

　　2、男人對于飲食中所需要的水一定要重視。

　　男人累了停下休息時(shí)，可我喝些水，水的功能不必多說，如果一個(gè)人七天不吃飯是不會(huì)死的，但一個(gè)七天不喝水就會(huì)死。所以水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜�？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會(huì)影響健康。肚子餓時(shí)應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼 花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中， 切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

　　3、男人還應(yīng)在自己的起居生活中注意好習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　如果一個(gè)男人每天都有大量的工作，還要加班，因此，就有可能常常憋大便，這就會(huì)造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

　　4、男人在身體患病時(shí)一定要停下來休息。

　　男人在患病時(shí)，特別是中年男性患病一定要引起自己的在意，比如大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

　　男人累了停下休息是必需的，聽起來很可笑，誰累了都會(huì)休息啊，但有些男人一心撲在工作上，因此，累死的人也是大有人在的，大家對此應(yīng)該不陌生，所以，男性朋友應(yīng)該對自己的養(yǎng)生常識多多的了解一些，知道該什么時(shí)候休息時(shí)就一定要停下來好好休息，才有利于以后健康。

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