男人應(yīng)該警惕的不良飲食習慣

 　　人體要確保正常的生理功能，及時供給自身的器官、組織的營養(yǎng)，必須每天補充營養(yǎng)成分，正常的人一般通過飲食獲得不是他必須的能量等物質(zhì)，如通過飲食攝取維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等人體所需要的營養(yǎng)素。而恰當?shù)娘嬍沉晳T會促進身體健康，反之，則會有損身心健康。男人應(yīng)該警惕的飲食習慣有哪些呢?

　　眾所周知，身體健康直接與飲食密切相關(guān)。身體是否患疾病，也與飲食密切相關(guān)，而吃得營養(yǎng)，吸收良好，促進健康。一定要養(yǎng)成科學的飲食習慣，否則，會使自己的健康受損。這里介紹一些不健康的的飲食習慣，希望男人們警醒。

　　男人們喜歡吃滾燙的食物，如火鍋。殊不知，平常很多消化系統(tǒng)疾病，尤其是會導致食管癌、胃癌等嚴重的疾病。過熱的食物會破壞食管、胃腸道的黏膜，引發(fā)疾病。在臨床研究中，喜好熱飲、硬食、快食、飲酒的人患疾病的概率大大增加。

　　男人吃飯往往豪爽，痛快淋漓，吃東西喜歡狼吞虎咽，這是不健康的飲食習慣。特別是對于工作、學習緊張的男人來說，吃東西狼吞虎咽，成為真正的快餐，長此以往，對身體健康非常不利。食物沒有充分咀嚼，不僅損傷消化道黏膜，而且影響吸收。

　　男人喜歡交友聚會，經(jīng)常在外面餐館喝酒、吃飯。適當?shù)膽?yīng)酬無可厚非，但是經(jīng)常在外吃飯，打亂了正常的飲食規(guī)律，特別是餐館的菜肴往往是高溫油炸，很多為了調(diào)味，加入大量調(diào)味劑，長期食用，會導致腸胃消化不好，甚至致癌。而在聚會中經(jīng)常飲酒過量，更加劇了身體的傷害。

　　相信不少男人看了以上介紹的在日常生活中應(yīng)該警惕的飲食習慣，一定會有所感悟。其中一些行為確實是自己的生活習慣，而這些不科學的生活方式，會影響自己的身體健康，長此以往，會造成身體的抵抗力、免疫力下降，而基本的營養(yǎng)也不能夠正常消化、吸收，食補沒有真正運用到實處。因此，我們應(yīng)該積極掌握科學合理的保健常識，指導自己的實踐生活，才能夠使健康落到實處。