男人保養身體的辦法有哪些

　　我們知道男人都想有光明的前途，美好的事業，但是對于自己身的健康男人一定要警惕起來，因為男人如果健康了才更加有魅力，關于健康的保健常識你們也要知道點，有的時候因為自己生活的誤區而讓自己走入了亞健康的生活中，男人保養身體的辦法有哪些呢?

　　我們知道很多男人都有胡子，為了自己的容貌，胡子要經常刮，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

　　我們知道保養身體的辦法和飲食有很大的關系，我們少吃點，多記住點健康的知識對身體是好的，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

　　我們知道很多的男人在睡眠上都有很多的壞習慣，就是每天都加班，其實我們要保證睡眠的時間和睡眠的質量，長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

　　我們知道人的生命在于運動，男人保養身體的辦法還有就是要每天拿出半個小時的時間來鍛煉，如果堅持下來的話，肯定會年輕10歲，不光是容貌的年輕，自己的體格也會跟著年輕的，所以這些都是男人保養的辦法，希望能夠幫助你們。

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