男人健康才會更有魅力

　　我們知道健康是很多人都向往的事情，關于健康的保健常識很多的媒體和雜志都在宣傳，可想而知人們是多么在乎健康，但是很多的男人都想讓自己的事業有成，但是在奮斗事業的過程中他們忽略了自己的健康，其實男人健康了才會更有魅力，那么男人保養身體的辦法有什么呢?

　　現在運動健身的人非常多，健身的男人也非常多，其實健身是男人保養身體的辦法之一，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

　　我們知道在男人到了中年的時候常常會有健忘的時候，做訓練大腦對身體也是有好處的，做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

　　我們知道很多的時候男人運動完以后都會有心跳快的可能，但是心跳減慢下來有助于健康，想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克·勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”

　　我們知道男人有的時候會有晨起的現在，其實這是好現在，清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

　　男人保養的辦法還有要保持睡眠的質量和睡眠的時間，我們知道現在很多男人都有經常加班的時候，但是我們不管事業在忙，也要有個度，不要影響了自己身體的健康，保證睡眠的質量和睡眠的時間會讓自己更健康。

　　推薦閱讀：男人如何讓腰椎更挺拔