什么樣的人群容易走入亞健康

 　　健康是人們向往的身體，每個人都需要健康，那么現在亞健康卻影響了男人的身體，我們知道亞健康的人非常的多，很多人因為健康而知道了很多的保健常識，那么我們需要了解的是什么人群容易亞健康呢?什么樣的環境造成亞健康的呢?

　　在了解造成亞健康的原因之前我們要知道什么樣的身體才是亞健康呢?目前普遍認為，亞健康狀態是由于生理、心理、社會三方面因素導致機體的神經內分泌系統、免疫系統等整體協調失衡、功能紊亂所致。具體表現為三方面：(1)軀體亞健康：主要表現為不明原因或排除疾病原因的身體疲勞、虛弱、周身不適、食欲不振等;(2)心理亞健康：主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑、冷漠、孤獨等;(3)社會適應亞健康：突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關系難以協調。

　　我們知道現在拖著亞健康身體的人群到處都有，不光是在忙于工作的男人們，對大學生而言，生活節奏快、長期緊張工作、心理因素及各種不良的生活行為習慣直接導致了健康狀況的惡化。研究表明，長期的緊張和壓力對健康有四害：一是引發急慢性應激，直接損傷心血管系統和胃腸系統，造成應激性潰瘍，引起血壓升高、心率加快，加速血管硬化進程，從而導致心血管事件的發生;二是引發腦應激疲勞，認知功能明顯下降;三是破壞正常的生物鐘，影響睡眠質量;四是導致免疫功能下降，以致惡性腫瘤和感染幾率增高。其他諸如攝入高鹽、高脂、高熱量食物的不良飲食習慣;大量吸煙、酗酒、久坐不動、起居無常的不良生活習慣是造成亞健康的常見原因。環境、食品污染、噪聲、微波及其他化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。而突然、持續、不良的精神心理刺激亦是引發亞健康狀態的重要因素之一。

　　我們知道在大學里雖然沒有高中時候的壓力，但是很多的生活習慣讓是造成亞健康的導火索，大學生的身心健康狀況令人堪憂，迫切需要加強學校健康教育，做好健康知識的普及工作，提高學生健康意識，消除不良習慣。其內容應包括正確的健康理念教育、合理營養與體育鍛煉、生活技能教育(人際關系能力、調節情緒的能力、緩解壓力的能力等)，使學生樹立正確的健康觀，掌握促進健康的方法，使用正確的生活技能，提高學生預防亞健康的能力。

　　造成亞健康的導火索非常多，首先男人的吸煙和喝酒就是造成亞健康的導火索，那么如何來消除亞健康呢?我們知道飲食能給我們帶來傷害也能給我們帶來健康，春天了多吃點綠葉蔬菜對自己的身體是非常好的，木耳是男人無時無刻都需要的食物。

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