警惕壞習(xí)慣讓男人的腎很受傷

　　保護(hù)腎臟是每個(gè)人都應(yīng)該引起重視的，這種情況的變化我們從眾多的宣傳資料上可以看出，滿天飛著的都是如何讓男人的腎更健康的宣傳，雖然有些宣傳是夸大的，但不可否認(rèn)男人對(duì)于保護(hù)腎臟的重視，但有些男人卻并不了解自己平時(shí)還有一些對(duì)腎有害的習(xí)慣需要改掉。

　　水在人體內(nèi)占了很大的比例，成年人應(yīng)該都了解，但許多的男人對(duì)于喝水卻并不能引起多大的重視，有的甚至一天都喝不了幾口，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

　　每個(gè)成年的男人對(duì)于酒的飲用多多少少都會(huì)有，但過(guò)量的酒對(duì)于腎臟也是十分不利的。許多男人喜歡喝啤酒，尤其是到了炎熱的夏季，喝涼的啤酒讓自己很解熱，但如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

　　男人的飲食習(xí)慣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較重口味，所以對(duì)于水果與蔬菜攝入的就少一些或者攝入不當(dāng)，這也是對(duì)于身體的健康不利的。對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　男人的飲食習(xí)慣應(yīng)該是以健康為主的，不但是為了自己的腎臟的健康，更是為了全身的健康。有些壞習(xí)慣雖然糾正起來(lái)很困難，但還是應(yīng)該堅(jiān)持改掉的。雖然有些藥物可以達(dá)到護(hù)腎的目的 ，但最為安全的還是食療，因此飲食合理最重要。

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