讓男人長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢

 　　在平均年齡上很多人都知道人的壽命比男人的壽命要長(zhǎng)，原因就是女人注重自己的健康，用保健常識(shí)來(lái)維護(hù)他們的身體，而男人卻有很多影響健康的習(xí)慣，每個(gè)人都想長(zhǎng)命，那么男人長(zhǎng)命的秘訣是什么呢?很多人都想知道答案，今天小編把答案分享給大家。

　　美女是很多男人都追求的對(duì)象，但是男人長(zhǎng)壽的秘訣就是不要把美女娶回家。西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力 荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開(kāi)，房?jī)?nèi)只剩下2名 男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí) ，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺(jué)性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長(zhǎng)期偏高 的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。

　　有句古話是男兒有淚不輕彈，但是想哭就哭是男人長(zhǎng)壽的秘訣。“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的 重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱(chēng)為痛苦激素，它會(huì)讓 人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng) 心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

　　在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有很多的男人都不滿現(xiàn)狀，但是我們要懂得知足者常樂(lè)這個(gè)道理。芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱(chēng) ，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極 有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的 男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率 高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

　　男人長(zhǎng)壽的秘訣還有一點(diǎn)就是遠(yuǎn)離煙酒，煙葉中的尼古丁可以損害男人的身體健康，甚至還能造成男人的不育，酒中的酒精對(duì)我們的胃，肝，腎等好幾個(gè)器官都有影響，所以男人如果想長(zhǎng)壽就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些對(duì)身體有害處的東西。讓生活中的保健常識(shí)去維護(hù)我們的健康。

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