掌握養(yǎng)生最佳時間才能健康常識

 　　不管什么事情或是什么東西我們都要求是最好的，尤其是男人，男人的面子比什么都重要，所以對自己周邊的事情要求的比較嚴格，對于健康也是一樣，保健常識是他們經(jīng)常關(guān)注的話題之一，身體的健康對于每個人來說都非常的重要，養(yǎng)生是健康身體的好幫手，那么養(yǎng)生的最佳時間我們一定要掌握好。

　　養(yǎng)生的最佳時間是指我們做每件事情的最佳時間，吃水果的時間也是有講究的，吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

　　太陽能給我們帶來很多的好處，多曬太陽能夠讓我們的身體更健康，上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

　　男人的面子問題很重要，所以男人也要知道美容的最佳時間。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

　　運動是給我們身體增加活力的，散步也是一項很好的運動方式，飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。

　　人的牙齒如果失去了健康我們的飲食也會變的沒有味道，牙疼的原因讓我們會失去吃很多東西的機會，因為有的時候是會讓疾病中的牙敏感的，那么男人也要注意牙齒的健康情況，刷牙的最佳時間也是養(yǎng)生的最佳時間，也就是飯后，飯后刷牙能幫我們解決掉因為吃飯而感染的臟東西。

　　推薦閱讀：揭秘!長壽老人的真實分享