雨中散步的健身方法你體驗了嗎

　　最近幾年，歐美等國家盛行雨中散步的健身方法。專家經過研究證明，在雨中散步尤其是在小雨中散步對人體的健康比在晴天散步會更有益。男性朋友們，你們準備好了嗎?

　　雨可洗滌塵土污物，凈化空氣，使樹更青、花草更艷。另外，在雨前殘陽及在細雨初降時所產生的大量陰離子，素有“空氣維生素”之美稱，能讓人神安志逸，不僅有助于降血壓，消除緊張情緒，而且還能起到鎮靜、鎮痛和止咳作用。

　　細雨蒙蒙可以說是天然的冷水浴，可以對顏面、頭、皮膚進行按摩，使人神清氣爽。同時還能促進新陳代謝，使免疫力提高，殺滅我們體內的細菌，讓肌體對外界環境變化的適應能力增強。

　　選擇雨中散步的健身方法最好在毛毛細雨和小雨天進行，散步時可打傘以防止雨水淋濕衣服。即使身體健康的男性，也不要不加遮蓋地在小雨中散步，散步時間不要過長，基本控制在半小時左右就可以，防止著涼。