好友聚會切勿“吃飽就唱”

 　　愉快的心情能夠讓我們身體更健康，這是很多的保健常識里面都有的，因為有時候人身體的不適就是因為自己的心理壓力過大引起的，唱歌能夠讓我們擁有愉快的心情，很多男人應酬的時候也會選擇去唱歌，但是我們要知道飯后唱歌會影響我們的健康。

　　根據現在的流行元素飯后唱歌的非常多，近年來不少KTV推出了自助餐服務，邊唱邊吃，何等愜意，但是，您知道嗎?吃飽就唱，可是很傷身的!

　　唱歌是一種可以幫助我們調節心情的休閑方式，但是飯后唱歌會影響我們的健康，會讓我們消化不良，胃腸不適。

　　為什么唱歌會影響我們的健康呢?民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等癥

　　很多人也知道現在的流行元素，專家也給出來了一些建議，專家說，吹奏樂器的人在吃飽后吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪亮，并會影響健康。“如果持續不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫。”李瑩說，這樣會導致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀，情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。

　　唱歌是讓聲音造成嘶啞的也非常多，在唱歌時，不少人為了顯示自己的“實力”用聲不當甚至“濫用聲”，遇到高音時，大聲“吼”出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。

　　那么如果男人為了應酬去唱歌該什么時候去呢?建議飯后1小時再去K歌。此時胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。唱前最好先“熱身”。先選一些易唱的歌，唱兩首后便停止，讓聲帶小憩，K歌過程中要注意護嗓，掌握發聲技巧，避免用嗓過度，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息，避免長時間逗留在KTV房間中，不通風的環境很容易引起頭疼、頭暈等不適。

　　出來飯后唱歌要在一個小時以后，還要注意的就是男人在唱歌的時候一定要補充水分，要不然對我們的嗓喉也是有危害的，唱歌本來可以幫助我們維護健康，但是不要讓自己錯誤的做法影響了我們的健康。

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