養生有方法 小動作帶來大健康

 　　說起對身體有好處的常識每個人都非常關注，因為現在人們對健康的重視已經非常高了，以前人們生活是為了饑飽，而現在是因為健康，男人們也知道很多關于健康的保健常識，那么民間的那些養生的方法哪些對身體有好處呢?

　　養生的方法很多，我們要求的是對身體有好處，經常彈耳朵對身體的好處就非常大，方法取坐位，將兩手掌相互搓熱后，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指并攏貼于枕部，食指疊在中指上，然后讓食指著力下滑彈擊枕部，使耳能聽到鼓鳴的聲響。每次彈擊20-40下，每天早晚各進行1次。

　　為什么說彈耳朵可以給我們身體帶來那么大的功效呢?功效耳常彈，可增強聽神經的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復，促進耳部血液循環，起到提神醒腦，聰耳助聽的作用，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的治療作用。

　　身體需要運動，牙齒也需要運動，叩齒對身體的好處也是非常大的。方法取坐位或臥位，全身放松，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，然后上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊。先叩臼齒36次，再叩門齒36次，要使每個牙齒都相互叩擊到。可在晨起和睡前進行，亦可在半夜或早晨睡醒后取臥位進行。

　　很多人都有牙齒松動的現象，但是叩齒可以防止牙齒松動。功效叩齒產生的沖擊波不僅能促使牙根血管擴張，加速牙齦部的血液循環，而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液循環，從而起到防治牙齒松動、耳鳴和健腦的作用。

　　神經衰弱對我們的生活有著很大的影響，舌舔腭就可以預防我們的神經衰弱，男人口干舌燥的也非常多，它也可以幫助我們預防口干舌燥，民間的養生的方法很多，對我們的好處也有很多，所以男人們一定要細心的了解這些民間流傳的秘方。

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