男人必須知道的保健常識(shí)和方法

 　　男人在當(dāng)代社會(huì)，必須承擔(dān)很多的責(zé)任，比如養(yǎng)家的責(zé)任、創(chuàng)業(yè)闖出一片事業(yè)的天地，所有的責(zé)任要完成、要實(shí)現(xiàn)，須有堅(jiān)強(qiáng)有力的身體素質(zhì)作為后盾，否則，不可能一帆風(fēng)順地實(shí)現(xiàn)。男人要有足夠的精神狀態(tài)、身心健康，才能夠有充沛的精力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在日常生活中，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)于提升自己的健康至關(guān)重要。男人必須知道的保健常識(shí)有哪些呢?

　　眾所周知，吸煙、酗酒對(duì)于男人的身體健康損害是很大的，但是，還有其他的日常生活中的保健常識(shí)，男人應(yīng)該謹(jǐn)記。

　　營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能根據(jù)自己的喜好而偏食，應(yīng)該什么肉類都吃點(diǎn)。有條件，盡量多吃天然綠色食品，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　平時(shí)懶散、省事的男人特別要注意，冰箱里燒熟的食物，吃前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。

　　很多人認(rèn)為水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但現(xiàn)在果皮農(nóng)藥含量很高，所以一定要削皮吃;有皮蔬菜也要盡量先去皮，后洗凈、下鍋。很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過(guò)加熱后，就沒(méi)有問(wèn)題，實(shí)際錯(cuò)了，不論怎么燒，毒仍在菜里。因此，蔬菜要先洗凈，再在清水中浸泡一段時(shí)間，后再下鍋。

　　若生吃蔬菜，除洗、泡外，吃前還要用開(kāi)水燙一下，可以減少維生素破壞，農(nóng)藥成分更少了，對(duì)人體健康更安全。

　　綠茶有益人體健康，但近年來(lái)，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)，所以不宜過(guò)多飲茶;現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨�育有一定影響，尤其每天飲用過(guò)多時(shí)，其危害更大，所以要少喝。

　　經(jīng)常使用泡沫、塑料飯盒盛熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害特大，對(duì)男性生育會(huì)產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來(lái)盛飯菜。

　　以上介紹的種種在生活中應(yīng)該注意的保健常識(shí)，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是非常熟悉的。這些方式方法，應(yīng)該是男人在平時(shí)不經(jīng)意具有的習(xí)慣方式。關(guān)鍵是，男人沒(méi)有注意在乎這些不健康的方式方法，使自己的身體健康受到極大的損害。必須積極行動(dòng)起來(lái)，使自己養(yǎng)成科學(xué)合理的習(xí)慣，使自己的健康更上一層樓。