男人在夏天中暑后吃什么好

　　夏天到來，周圍的氣溫升高了很多。人們需要將體內多余的熱量排出去。因為體內的熱量太多的話就會造成中暑。很多人在中暑后吃什么有幫助解暑呢?下面就來介紹一下。

男人在夏天中暑后吃什么好

　　1.在夏天要多補充一些維生素，因為在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果;

　　2..男性朋友可能會需要補充蛋白質。因為在夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易于消化的食品;

　　3.夏天人體易出汗，需要補充足夠的水分。因此爭取多喝湯，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　4.夏天補充水分，不僅僅是多喝湯，適當的飲茶也可以補充水分高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

　　5.多吃粥。在炎炎夏日，人們的腸胃會因為氣溫的影響而出現功能降低的情況。因此這時候多喝粥可以保護我們的腸胃功能。夏天喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　6.夏天的時候就不要再吃大量油膩的食物了。夏天多吃青菜，可以起到除濕的效果。應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　7.夏季瓜果蔬菜比較豐富，人們可以多吃一些瓜果來解暑。因為這些瓜果大多是汁多味甜的。例如：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

　　人們在夏天中暑后吃什么能夠解暑，相信以上的內容給你了答案。人們在夏天的就是需要避免油膩的食物。多食用清淡、多喝湯、多喝溫熱的茶水來排出體內的熱量，這樣既可以在中暑后迅速的補充體液，又可以預防中暑。

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