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    男人在夏天中暑后吃什么好

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-01
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      夏天到來,周圍的氣溫升高了很多。人們需要將體內多余的熱量排出去。因為體內的熱量太多的話就會造成中暑。很多人在中暑后吃什么有幫助解暑呢?下面就來介紹一下。

    男人在夏天中暑后吃什么好
    男人在夏天中暑后吃什么好

      1.在夏天要多補充一些維生素,因為在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鮮蔬菜和水果;

      2..男性朋友可能會需要補充蛋白質。因為在夏季人體營養消耗大,代謝機能旺盛,所以,要常吃些富含優質蛋白質,又易于消化的食品;

      3.夏天人體易出汗,需要補充足夠的水分。因此爭取多喝湯,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

      4.夏天補充水分,不僅僅是多喝湯,適當的飲茶也可以補充水分高溫作業者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。

      5.多吃粥。在炎炎夏日,人們的腸胃會因為氣溫的影響而出現功能降低的情況。因此這時候多喝粥可以保護我們的腸胃功能。夏天喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

      6.夏天的時候就不要再吃大量油膩的食物了。夏天多吃青菜,可以起到除濕的效果。應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

      7.夏季瓜果蔬菜比較豐富,人們可以多吃一些瓜果來解暑。因為這些瓜果大多是汁多味甜的。例如:西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

      人們在夏天中暑后吃什么能夠解暑,相信以上的內容給你了答案。人們在夏天的就是需要避免油膩的食物。多食用清淡、多喝湯、多喝溫熱的茶水來排出體內的熱量,這樣既可以在中暑后迅速的補充體液,又可以預防中暑。

      推薦閱讀:夏季中暑的急救措施有哪些

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