男人三十歲之后要多補充維生素Ｃ

 　　運動能讓我們的身體更健康，所以很多的職場男人都因為自己的身體健康而堅持運動，他們也知道很多關于健康的保健常識，但是我們要知道先要健康光運動是不行的，我們還要在飲食上下功夫，那么你們知道男人的飲食中的健康的食物有什么呢?

　　健康的食物于很多，男人應該多吃點高維生素C的食物，男性在24歲后精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　很多的男人喜歡用面包作為早餐，全麥面包是個不錯的選擇，要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　隨著社會的不斷發展，很多的職場男人都有了壓力，壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　生活中健康的食物有很多，以上這些食物都是可以讓男人走向健康的食物，給男人帶來的好處是非常多的，不光可以幫助男人預防疾病，而且還能給男人的身體添加很多他們需要的微量元素，所以男人的飲食就一定要健康。

　　推薦閱讀：男人吃柚子的禁忌是什么呢