男人睡覺之前最好不要做的事

　　人們在睡覺之前總是會做一些不能夠做的事情，這樣容易重現(xiàn)健康問題。因此，在睡覺之前最好不要做的事。下面介紹的三件事最好不要做，否則容易要人命。

男人睡覺之前最好不要做的事

　　一忌飽食。

　　晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　二忌娛樂過度。

　　性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

　　三忌抽煙飲茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲服過多流汁會導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。

　　以上就是睡覺之前不能做的事情。晚上睡前不要太過于興奮，這樣既不利于人們快速進(jìn)入睡眠，同時也沒有辦法維持身體健康。因此人們要謹(jǐn)記睡前不能做的三件事。

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