土豆是一種非常美味的夜宵

　　每個人都一味的追求健康，但是我們如何才能讓我我們的身體更健康呢?男人是非常關注健康的，他們也懂得很多的保健常識，我們知道男性飲食決定著男人的健康，生活中有很多可以讓男人更健康的食物，土豆就是其中的一種，我們知道土豆有減肥的功效，其實土豆的好處還有很多，

　　土豆的好處有很多我們要認真發(fā)現(xiàn)，大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!

　　那么你們知道土豆是怎么幫助我們睡眠的嗎?它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

　　很多的人都會擔心土豆會破壞到我們的腸胃，一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

　　土豆的好處有很多，不光可以讓我們減肥，而且還能助睡眠，我們知道很多的職場男人都有吃夜宵的習慣，其實土豆是一個非常不錯的選擇，既不會給我們帶來損害，還能幫助我們還原身體的健康。

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