您的位置首頁  男性保健常識

    寒潮來襲 男人應(yīng)該怎樣過冬

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
    • |
    • 2014-12-01
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      持續(xù)多日的低溫造成了冬季常見病的集體爆發(fā)。業(yè)內(nèi)專家提醒,冬季,我們應(yīng)更注意保健養(yǎng)生,提高免疫力。

      

     

      尤其是男性,他們有更多的工作,要承受更多的生活壓力,有更多的疾病“偏愛”他們。而且冬季到來,男人們更容易發(fā)胖,戶外活動更少,他們的健康更需要關(guān)注。 一起來看看,男性在寒冷冬季應(yīng)如何注意保健吧。

      養(yǎng)腎培精

      冬季氣溫驟降,寒氣逼人,這時應(yīng)適當(dāng)調(diào)整起居飲食,從而保存體力,達到陰陽氣血的平衡,保持健康。據(jù)專家介紹,對男性來說,在秋冬季節(jié),首先要節(jié)制房事,必要時做到閉精不泄,并減少體力的過度消耗,來達到“冬藏”的養(yǎng)生要求。

      科學(xué)的起居、運動也可以幫助保養(yǎng)腎精。應(yīng)該早臥晚起,最好等到太陽出來,日光顯露時起床,不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉,要多開展力所能及的體育活動,提高抗病力。

      另外,冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài),男性要加強背部保暖,這樣有助于腎的陽氣升發(fā)。

      冬季的飲食有其自身特點,一些大熱的食物,如羊肉、狗肉等溫腎壯陽,體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用,而寒涼性質(zhì)的食物則要少吃。此外,飲食也不可過咸,因為咸味入腎,使得腎水更寒,影響到心陽不足,對心臟產(chǎn)生不利影響。

      預(yù)防感冒

      感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中,有很多人不把感冒當(dāng)回事,甚至不吃藥也不休息。其不知感冒發(fā)熱還可能引發(fā)*38df353da59fb1e8073e120c9c0f9482*、心肌炎等疾病,中老年男性應(yīng)尤為注意。據(jù)專家介紹,冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),進行妥善的家庭預(yù)防和護理,對預(yù)防和治療感冒會起到很好的作用。

      首先應(yīng)養(yǎng)成好習(xí)慣:工作之余,要注意休息,進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,勞逸結(jié)合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉,可增加耐寒能力,以達到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,以高于10攝氏度的水溫為宜。

      合理飲食,要多吃熱性食物,如大蒜和洋蔥。大蒜具有殺菌殺毒的功能,而且大蒜最好生食,因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物,可以有效地抵抗病毒和細菌。

      警惕打鼾

      別把打鼾不當(dāng)回事,據(jù)統(tǒng)計,有30%的居民存在睡眠障礙,男性多于女性,而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發(fā)人群。睡眠呼吸障礙又叫打鼾,據(jù)專家介紹,進入冬季后,感冒群體增大,呼吸道疾病增多,中老年男性多喜歡蒙頭而睡,打鼾現(xiàn)象愈發(fā)嚴重。

      打鼾可能會誘發(fā)心腦血管疾病、猝死、癡呆、性功能減退等疾病,已被醫(yī)生列為危害人類健康的高危因素,應(yīng)該早診斷、早治療,以減少并發(fā)癥的發(fā)生。

      喝白酒驅(qū)寒不科學(xué)

      冬天氣候寒冷,一些患有關(guān)節(jié)炎的患者,往往會病情加重。每逢如此,他們都會喝些白酒,認為白酒不但可以暖胃驅(qū)寒,還可以(舒筋活絡(luò))活血利關(guān)節(jié)。

      其實,酒的主要成分是乙醇,它產(chǎn)生的熱量很有限,人們喝酒后會有熱乎乎的感覺,這是由于交感神經(jīng)興奮,加速了肌體的代謝,放出了能量。但這是短暫的,隨著血管擴張,熱量大量流失后,反而會感到寒冷。而且長期飲酒還會加速骨鈣的流失,導(dǎo)致腳軟無力,關(guān)節(jié)不利,腰背疼痛等。

    免責(zé)聲明:本站所有信息均搜集自互聯(lián)網(wǎng),并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責(zé)。如有信息侵犯了您的權(quán)益,請告知,本站將立刻處理。聯(lián)系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三区不卡在线看| 妺妺窝人体色WWW聚色窝仙踪| 亚洲国产一区二区三区在线观看| 看了流水的小说| 国产一区二区精品在线观看| 日本精品www色| 国产精品视频福利| 99亚洲精品高清一二区| 少妇人妻偷人精品一区二区| 中文字幕资源在线| 日韩亚洲欧美综合一区二区三区| 亚洲制服在线观看| 欧美日韩精品一区二区在线播放| 亲胸揉胸膜下刺激网站| 粗大的内捧猛烈进出小视频| 四虎国产欧美成人影院| 视频一区二区精品的福利| 国产成人精品123区免费视频| 青青草原视频在线观看| 国产美女a做受大片免费| 99久久精品免费精品国产| 天堂mv在线免费播放| 一个人看的www高清直播在线观看 一个人看的www高清频道免费 | freeⅹxx69性欧美按摩| 快播电影网日韩新片| 中文字幕无线码免费人妻| 日产精品99久久久久久| 久久精品国产99久久| 最近更新2019中文字幕8| 亚洲人成在线影院| 欧美大尺度xxxxx视频| 亚洲国产精品无码久久青草| 欧美日韩精品一区二区三区四区| 亚洲福利电影在线观看| 污污网站在线播放| 亚洲精品理论电影在线观看| 漂亮女教师被浣肠| 亚洲精品成人片在线播放| 波多野结衣护士无删减| 亚洲精品人成电影网| 精品少妇人妻av无码专区|