預(yù)防老人牙齦萎縮的4個(gè)按摩方法

　　一些中年男人會(huì)發(fā)現(xiàn)，人到了一定年齡牙齦就會(huì)萎縮，牙齒就會(huì)松動(dòng)，這也在一定程度上告訴我們身體已經(jīng)開(kāi)始老了，那么如何預(yù)防牙齦萎縮呢?小編告訴你按摩牙齦是預(yù)防老年人牙齦萎縮的好方法，接下來(lái)的保健常識(shí)我給大家介紹4種簡(jiǎn)便易行的按摩方法。

　　1、牙刷按摩

　　怎么用牙刷來(lái)按摩牙齦呢?每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時(shí)發(fā)生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復(fù)操作。

　　2、口外按摩

　　口外按摩也很重要。晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個(gè)部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

　　3、口內(nèi)按摩

　　口內(nèi)按摩不可忽視。洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動(dòng)按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。

　　4、咀嚼按摩

　　平時(shí)多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的水果(如蘋(píng)果)等，可對(duì)牙齦起到按摩作用。

　　如何預(yù)防牙齦萎縮?以上就是四種按摩方法，其實(shí)這幾種方法不僅僅適用于中老年男人，年輕的男性朋友也可以提前預(yù)防牙齦萎縮，適當(dāng)?shù)淖鲎霭茨�，祝你有一口潔白亮麗而又結(jié)實(shí)的牙齒。

　　推薦文章：牙齦出血到底應(yīng)該怎么才好