夏天蒸桑拿合適嗎 有何講究

　　夏天桑拿有何講究?很多男人喜歡在一天的忙碌之后，坐在熱氣騰騰的桑拿房里洗桑拿，是否會(huì)感到無(wú)比輕松和愜意?其實(shí)，蒸桑拿不僅能讓你放松心情，緩解疲勞，還有很多保健防病的神奇功效。今天的保健常識(shí)我們就一起來(lái)深入了解洗桑拿的相關(guān)知識(shí)。

　　“桑拿浴”起源于北歐芬蘭，也稱(chēng)為“芬蘭浴”，自它發(fā)明之日起，就因具有美容減肥、消除疲勞等多種神奇功效而備受人們的青睞。但很多人認(rèn)為，蒸桑拿冬天效果最好。其實(shí)不然，中國(guó)商業(yè)聯(lián)合會(huì)沐浴專(zhuān)業(yè)委員會(huì)推薦首席專(zhuān)家陳漢江指出，“蒸桑拿”適合任何季節(jié)，夏季效果同樣好。

　　夏季天氣炎熱，尤其是到了三伏天，悶熱的天氣不但讓人汗流不止，也會(huì)使人的情緒變得煩躁不堪。雖然我們所說(shuō)的“桑拿天”與“蒸桑拿”都是以“使人出汗”為目的，但兩者所起的作用截然相反。在“桑拿天”，人長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光直射、悶熱潮濕、被各種污染包圍的環(huán)境下會(huì)大量出汗，容易使體力透支，出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中暑以及呼吸道疾病等慢性病的復(fù)發(fā)。而在蒸桑拿時(shí)，在特定的環(huán)境下，人體通過(guò)出汗，使肌膚毛細(xì)血管充分?jǐn)U張，加快血液循環(huán)并為身體各個(gè)組織帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，可以消除疲勞，是恢復(fù)體力的有效療法。在芬蘭，人們常說(shuō)這樣一句話(huà)：“如果桑拿也治不好你的病，那你就沒(méi)治了。”可見(jiàn)，蒸桑拿的好處非同一般。對(duì)于風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等冬天容易發(fā)作的寒癥，夏天是緩解和恢復(fù)的最好時(shí)機(jī)，而蒸桑拿可以通過(guò)連續(xù)的冷熱交替緩解身體疼痛、放松關(guān)節(jié)，對(duì)這些癥狀具有一定療效，對(duì)胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病也有治療作用。

　　除此之外，蒸桑拿還有其他保健功效。蒸桑拿時(shí)，由于皮膚毛孔受熱后張大而大量排汗，能徹底清除皮膚表面附著的油脂和細(xì)菌，提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，具有美容、延緩衰老之功效;而人往返于冷熱環(huán)境之中，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱(chēng)之為“血管體操”，能起到增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的作用;蒸桑拿還可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使身體各個(gè)器官的機(jī)能活躍起來(lái)，產(chǎn)生與運(yùn)動(dòng)相同的效果，可以消耗一定數(shù)量的脂肪，起到減肥的作用;在蒸桑拿的過(guò)程中，除了可以排除人體內(nèi)的鉛、汞等有害元素之外，還能吸收蒸房中不同材料里的鉀、鹽等對(duì)身體有益的元素，對(duì)健康有很大幫助。

　　知道了夏天桑拿有何講究，相信男性朋友在下次洗桑拿的時(shí)候一定會(huì)有更多的經(jīng)驗(yàn)，用更健康的方式洗桑拿，相信一定會(huì)起到解乏養(yǎng)生的效果。

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