夏天蒸桑拿合適嗎 有何講究

　　夏天桑拿有何講究?很多男人喜歡在一天的忙碌之后，坐在熱氣騰騰的桑拿房里洗桑拿，是否會感到無比輕松和愜意?其實，蒸桑拿不僅能讓你放松心情，緩解疲勞，還有很多保健防病的神奇功效。今天的保健常識我們就一起來深入了解洗桑拿的相關知識。

　　“桑拿浴”起源于北歐芬蘭，也稱為“芬蘭浴”，自它發明之日起，就因具有美容減肥、消除疲勞等多種神奇功效而備受人們的青睞。但很多人認為，蒸桑拿冬天效果最好。其實不然，中國商業聯合會沐浴專業委員會推薦首席專家陳漢江指出，“蒸桑拿”適合任何季節，夏季效果同樣好。

　　夏季天氣炎熱，尤其是到了三伏天，悶熱的天氣不但讓人汗流不止，也會使人的情緒變得煩躁不堪。雖然我們所說的“桑拿天”與“蒸桑拿”都是以“使人出汗”為目的，但兩者所起的作用截然相反。在“桑拿天”，人長時間在陽光直射、悶熱潮濕、被各種污染包圍的環境下會大量出汗，容易使體力透支，出現胸悶、頭暈等癥狀，嚴重的還會導致中暑以及呼吸道疾病等慢性病的復發。而在蒸桑拿時，在特定的環境下，人體通過出汗，使肌膚毛細血管充分擴張，加快血液循環并為身體各個組織帶來營養，可以消除疲勞，是恢復體力的有效療法。在芬蘭，人們常說這樣一句話：“如果桑拿也治不好你的病，那你就沒治了。”可見，蒸桑拿的好處非同一般。對于風濕病、關節炎等冬天容易發作的寒癥，夏天是緩解和恢復的最好時機，而蒸桑拿可以通過連續的冷熱交替緩解身體疼痛、放松關節，對這些癥狀具有一定療效，對胃潰瘍、神經衰弱等疾病也有治療作用。

　　除此之外，蒸桑拿還有其他保健功效。蒸桑拿時，由于皮膚毛孔受熱后張大而大量排汗，能徹底清除皮膚表面附著的油脂和細菌，提高表皮細胞的通透性，活化細胞，具有美容、延緩衰老之功效;而人往返于冷熱環境之中，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為“血管體操”，能起到增強血管彈性、預防血管硬化的作用;蒸桑拿還可以調節身體機能，使身體各個器官的機能活躍起來，產生與運動相同的效果，可以消耗一定數量的脂肪，起到減肥的作用;在蒸桑拿的過程中，除了可以排除人體內的鉛、汞等有害元素之外，還能吸收蒸房中不同材料里的鉀、鹽等對身體有益的元素，對健康有很大幫助。

　　知道了夏天桑拿有何講究，相信男性朋友在下次洗桑拿的時候一定會有更多的經驗，用更健康的方式洗桑拿，相信一定會起到解乏養生的效果。

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