腦力勞動(dòng)者多吃堅(jiān)果有助于補(bǔ)腦

　　男人的身體健康需要我們用心去維護(hù)，維護(hù)身體健康需要我們知道很多的保健常識(shí)，我們知道對(duì)于男人的身體健康問(wèn)題，飲食是非常的重要的，因?yàn)轱嬍车慕】岛蜕眢w的健康是成正比的，那么男人如何選擇健康的飲食呢?

　　每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，選擇的健康的飲食也就不一樣，體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú)。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué)，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎�，人�?huì)覺(jué)得越來(lái)越不舒服。

　　很多的職場(chǎng)男人都是腦力勞動(dòng)著，所以補(bǔ)腦非常的重要，堅(jiān)果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力、有很好的效果。因堅(jiān)果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無(wú)膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。

　　很多男人都是暴脾氣，那么如何飲食呢?鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。破能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

　　男人的身體健康非常的重要，所以健康的飲食也非常的重要，夏天到了，男人的飲食應(yīng)該做出改變，在夏天里男人盡量的要吃清淡點(diǎn)的食物，而且也要多吃新鮮的綠葉蔬菜，新鮮的水果，防暑的食物，這些都是不能少的。

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