腦力勞動者多吃堅果有助于補腦

　　男人的身體健康需要我們用心去維護，維護身體健康需要我們知道很多的保健常識，我們知道對于男人的身體健康問題，飲食是非常的重要的，因為飲食的健康和身體的健康是成正比的，那么男人如何選擇健康的飲食呢?

　　每個人的體質不一樣，選擇的健康的飲食也就不一樣，體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。

　　很多的職場男人都是腦力勞動著，所以補腦非常的重要，堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

　　很多男人都是暴脾氣，那么如何飲食呢?鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。破能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

　　男人的身體健康非常的重要，所以健康的飲食也非常的重要，夏天到了，男人的飲食應該做出改變，在夏天里男人盡量的要吃清淡點的食物，而且也要多吃新鮮的綠葉蔬菜，新鮮的水果，防暑的食物，這些都是不能少的。

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