秋天多吃菠菜預防“干眼癥”

　　男人的身體健康非常的重要，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道男人要想讓自己的身體健康就一定要讓男性飲食保持健康，秋天到了，我們的飲食應該改變了，那么在秋天有哪些健康的飲食呢?

　　秋天健康的飲食有很多，番茄給我我們帶來的好處就非常的多，秋天的番茄成熟度最好，番茄紅素也是最為豐富的，而番茄紅素是最好的抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基。還有，秋季的番茄不需要加催熟劑，所以盡可放心去吃。

　　男人秋天吃菠菜對身體的幫助性是非常的大的。秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營養素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢，可以在體內轉變成維生素A，預防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

　　我們知道健康的飲食能讓我們的身體更健康，男人在夏天多吃點這樣的食物對身體有很大的幫助，而且男人在夏天也應該多喝點水，水是我們健康的源泉，對喝水對身體和皮膚都有好處。

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