冷暖自知：身體缺水的判斷方法

　　秋天雖然天氣涼爽，但是秋天空氣干燥，人們常常會覺得身體干燥缺水，那么人們如何知道自身體缺水呢?下面介紹身體缺水的判斷方法。

人們身體缺水的判斷方法

　　如果人們出現口干，是脫水癥最后的征兆，所以僅靠是否口干來判斷人體是否脫水是不正確的。而且隨著年齡遞增，渴的感覺會逐漸衰退。

　　用尿液是比較好的判斷缺水的方法，我們可以觀察尿液顏色來判斷是否脫水：

　　如果尿液顏色很淺，幾乎透明，說明人體有充足的自由水分供應，可輕易將代謝廢物排出體外。

　　如果尿液呈現黃色(不是食物中各種有色物質，而是自然黃色)，那說明體內的自由水分存在短缺，腎臟工作壓力增大。

　　如果尿液呈現較深的橘黃色，人體處在嚴重脫水狀態。這樣的狀態如果持續下去，會引發各種嚴重癥狀。

　　如何判斷身體缺水，人們可以采用尿液。這是一種非常科學的身體缺水的判斷方法。秋天干燥，人們要學習如何保養，補充身體的水分。

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