年輕男性也許要預防老年癡呆

　　所謂的老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默病 (Alzheimer's disease，AD) 是發生在老年期及老年前期的一種原發性退行性腦病，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙。那么男性該如何預防老年癡呆癥呢?小編回答大家的問題，增加大家的保健常識。

　　一是要保持愉悅的情緒。

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態，努力讓自己的性格開朗起來，無須因為日常生活中身邊的區區瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會嚴重影響性功能的發揮，導致早泄、陽痿的出現。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實現健康長壽。

　　二是要保持良好的規律。

　　夫妻之間從結婚之日起，就要注意保持正常的、規律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要注意身體保養，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當的節制，物極必反，縱欲同樣會導致人體過早的走向性衰老，最終引發老年癡呆癥的發生。

　　三是要保持合理的膳食。

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內并不缺乏營養，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對人體有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發生老年癡呆。

　　四是要保持適量的運動。

　　生命在于運動。實踐證明，經常進行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強于同齡的不進行鍛煉的人，其壽命也相對較長。人到中年，要根據自身的體質情況適度的進行適合自己的體能鍛煉，如進行慢跑或徒步行走，體質增強了，身體的各個器官功能的衰退就會相對延緩，老年癡呆就會遠離你而去。

　　男性該如何預防老年癡呆癥呢?以上就是小編的答案了，希望可以幫助到各位男性，在日常生活中保持一個愉悅的情緒、良好的生活規律、合理的膳食以及適量的運動是預防老年癡呆的重要因素。祝各位男性朋友健康快樂每一天。

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