揭秘：看看減少壽命的惡習有哪些

 　　現在生活節奏越來越快，男性的壓力也越來越大，再加上有很多男性在平時生活中養成了許多不良的生活習慣，男性的身體提前進入了亞健康狀態，從而使壽命變短。那么，生活中減少壽命的惡習有哪些呢?下面，小編就為大家普及這一保健常識。

　　別等餓了再吃，防胃病。現在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關。食物在胃內停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。當人感到饑餓時，胃內已經基本排空，長期處于這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂，引發胃炎、消化性潰瘍等。經常饑不進食，還可能引發低血糖。因此，上班族要規律進食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養，工作效率更高。

　　不等渴了再喝水，防心腦血管病。口渴是體內嚴重缺水的表現，會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病乘虛而入。高血壓患者喝水少會導致血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發腦血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點牛奶、白開水，更健康。